Einleitung

Was tun bei manch einer schlechten Situation?

Es lässt sich nicht wirklich erklären, da es keine Erklärung gibt. Man kann nur hoffen, dass man in kleinen Schritten wieder zurück in die Normalität zurückkehrt. Ich spreche hier von depressiver Traurigkeit, nicht diejenige die man verspürt, wenn man einen geliebten Menschen verliert – obwohl sich dies natürlich auch ganz leicht in diese Richtung entwickeln kann.

Eigene Werke lesen

Eine Möglichkeit ist, die eigenen Werke zu lesen. Das macht vieles, unter anderem nämlich, dass ich mich wohl fühle bei meinen eigenen Worten. Ich finde sie ansprechend – sind ja auch meine – und sie erinnern mich, was ich schon alles Interessantes gesagt habe. Es ist eine Dokumentation meiner Gedanken zu vergangenen Zeiten.

Ein solcher Beitrag, an dem ich mich auch in Zukunft erfreuen werde, ist zum Beispiel dieser hier, in dem ich mir selbst bewusst mache, dass es nicht relevant ist, „produktiv“ zu sein oder „die Zeit effizient zu nutzen“ (beide Aussagen sind vermutlich äquivalent), solange man Freude daran hatte.

Kein Wettbewerb…

Jesse Elder meinte einmal, dass es natürlich Sinn macht, Spaß an den Dingen zu haben und, dass man mehr Spaß daran hätte, wenn man gewinnen würde. Warum also nicht dafür entscheiden zu gewinnen? Heute denke ich anders darüber, auch wenn ich früher dieser Aussage vielleicht zugestimmt hätte. Der Grund ist, dass wir, jedes mal, wenn wir daran denken zu gewinnen, automatisch in einen Wettbewerb treten.

Doch es geht nicht um einen Wettbewerb und es ist auch nicht relevant zu gewinnen. Sobald man Freude an einer Sache hatte, hat man schon gewonnen, falls man es so sehen möchte

Aus dem Loch heraus kommen…

Depression ist wie eine Paralyse. Es lähmt. Man kann nicht mehr aufstehen, es macht auch keinen Sinn. Es hier zu beschreiben würde zu nichts führen sondern vermutlich nur dazu führen, dass man es selbst so wahrnimmt. Was also tun, wenn man nichts tun kann?

• Nicht hinlegen! Tu das nicht. Es lähmt noch weiter.
• Spazieren. Bäume. Wälder. Stille.
• Etwas aufmunterndes lesen. Texte, die erheitern, aber auch wohltuend sind.
• Angenehmen Worten zuhören. Hörbücher. Meditationen.
• Etwas, das die Freude auf den morgigen Tag „triggert“
  • Duschen, Zähne putzen, etc.
  • Taschen einräumen und herrichten.
  • Etwas für den morgigen Tag vorbereiten.
• Etwas aus den selbst geschriebenen Büchern lesen.

Zum Beispiel sind diese Gedanken am Sonntag nach einer depressiven Episoden entstanden. Immerhin können sie, nachdem man solchen Episoden wieder entkommt, kreative Einfälle bringen… Ist Kreativität mit Depression verlinkt?

Das Ende?

Wenn das aufkommende Gefühl der Depression mich fast erdrückt, so möchte ich mich einfach nur noch hinlegen. Ich bin schwach, habe Kopfschmerzen, mir ist schlecht, ich fühle mich lustlos – was kann ich hier tun? Nun, es hat sich gezeigt, dass es doch etwas gibt, das ich tun kann, was mich dann zurück in die Realität bringt…

• Etwas Komplexes lesen..
• An einen Lernplan halten

To Be Continued…